my yoga room:
choose a peaceful place softly lit in which you will lay the carpet,
prepare a little pillow and a plaid for the yoga nidra (the deep sleep),
if possible light a candle and a stick of incense, wear comfortable clothes
and sit down in Sukhasana (legs crossed), close your eyes and concetrate on your breath.
Now you are ready to your yoga lesson!
la mia sala di yoga:
scegli un luogo tranquillo e dolcemente illuminato dove stendere il tappetino,
prepara un cuscino per sederti e una coperta per il rilassamento finale.
se possibile accendi una candela e un incenso,
indossa abiti comodi e siedi a gambe incrociate (Sukhasana), chiudi gli
occhi e concentrati sul respiro.
Adesso sei pronto per la tua lezione di yoga!
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