Root feet and straighten legs, keeping feet wide
apart.Hug thighs to the middle and lift your
crown skyward. Extend fingertips and arms
at shoulder level. (inhale)
Trad.in It.
Premi i piedi a terra mantenendoli separati e
distendi le gambe.Stringi i muscoli delle coscie
ed eleva la sommità della testa verso il cielo.
Estendi dita e braccia all'altezza delle spalle
nella posizione della stella. (inspira)
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