Bring both hands to the inside of the right foot, and lower your tailbone as you pivot the right foot to face forward, rotating the left leg so that toes point upward. Bring your hands together in anjali mudra or keep the palms on the floor (exhale)
trad. in IT.
mantenendo entrambe le mani all'interno del piede destro, abbassa il coccige ruotando
il busto in avanti e ruota la gamba sinistra in modo da avere le dita del piede puntate verso il cielo. Unisci le mani in anjali mudra oppure mantienile a terra.(espira)
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