News on Yoga Journal!!!!!!

A new Yoga column on the Italian Yoga Journal named:
Yoga Blog !!
and YES!!! there is also something about
"me and Merudan"






trad.in it.
"io e merudan"
mi alzo sempre presto per praticare
ma se ascoltassi la vocina dentro la
mia testa a volte continuerei a dormire,
altre la prenderei sul ridere,
altre ancora cambierei le regole;
ma a voler ben guardare…
la giusta via sta nel mezzo.

Yoga by Merudan : the cat pose

what is happiness??? - 2 -

trad. in It.
...
Ho così iniziato a domandarmi cosa mi renda davvero
felice me lo domandavo camminando nel bosco,
avvolta dal silenzio, provando una felicità dolce
e lieve che pareva salire dal profondo;
e lì, ho capito! sono davvero felice :
quando passeggio nel bosco, quando medito,
quando rimango stesa sul tappeto con addosso i gatti…
Sono felice quando provo pace,
quando è la pace a riempire il mio cuore
dò la giusta importanza a ciò che accade
e lo sento come scivolare…
Non mi sembra vero! Ho capito cos'è la felicità!!!
la felicità è la pace interiore!
ok…e adesso?
come ottengo la pace?
-___-'

continua…

what is happines???

trad. in It.
Cos'è la felicità?
Ultimamente mi sono trovata a riflettere su cosa sia la felicità.
Ci sono cose che mi danno una gioia momentanea,
anche grande a volte, ma che si esaurisce in un tempo piuttosto breve:
il mio piatto preferito, un regalo inaspettato, un complimento…
e altre che mi lasciano una gioia un po' più duratura :
preparare qualcosa per qualcuno che amo, fare un regalo , ricevere un bacio,
una giornata di sole dopo tanta pioggia…

Ma è possibile prolungare questa sensazione di felicità???

continua..

Yoga by Merudan : Balasana

to be competitive...

trad.in It.
la prima volta che vidi praticare il "cobra reale" ne rimasi impressionata
e decisi ovviamente di farlo anche io!
Mi sforzavo sempre di più, cercando ogni volta di superare il mio limite…
fino a quando il mio corpo non si ribellò obbligandomi ad un riposo forzato.
Mentre riflettevo sul mio atteggiamento
(e sul mio mal di schiena)
mi trovai davanti la definizione di asana: "posizione mantenuta confortevolmente"
Appena potei tornai a praticare
ma questa volta con molta più attenzione:
meno flessibilità e più comodità!