Quando il dolore prevale

 

Ci sono momenti in cui si ha un gran male e 

sembra che nulla aiuti a farlo passare.

Muoversi come si faceva di solito non sembra aiutare..

...e addirittura potrebbe  farlo peggiorare!

In quei momenti diventa importante rallentare, 

fare piccoli movimenti per allungare e creare

 quel poco di spazio che ci aiuta di nuovo a respirare

e lì restare.

Perché quello spazio diventa 

anche uno spazio mentale.


E ci ricorda che l'ideale, a volte,

 è semplicemente concedersi di riposare.
 

 

Buona Pasqua con Merudan

 

Per riposare un po'

 A volte a metà giornata mi capita di sentirmi così stanca da faticare a stare in piedi. Non sempre schiacciare un pisolino si rivela efficace per me. Ho imparato invece che una postura passiva, dolcemente supportata e che mi permetta un leggero inarcare della schiena, riesce a ridarmi tutta l’energia di cui ho bisogno. Posso farla direttamente a letto, tenendo sotto tutto il dorso un cuscino. Il respiro si espande in maniera naturale lasciando che le forze riemergano dolcemente. Di norma c’è anche un gatto in grembo ma funziona anche senza.