La cura delle piccole cose

 

"La cura delle piccole cose" per Yoga Journal

In punta di piedi

 

"In punta di piedi" per Yoga Journal

Forte come un seme

Forte come un seme - Yoga Journal di giugno

Gli animali come maestri

 

Su Yoga Journal di maggio 

Ricevere e dare

 

"Non tutto è perfetto per tutti ma per ognuno c'è qualcosa di perfetto."

su Yoga Journal di Aprile

Disturbi alimentari, oggi la giornata nazionale dedicata

 "davanti allo specchio - lo specchio mi rende quasi sempre un'immagine che non riconosco forse il difetto sta nello specchio...o nella mia testa, non so... solo nelle fotografie vedo quello che vedono anche gli altri spettro di un passato che non posso cancellare anche in questo caso ad aiutarmi è stato lo yoga rendendo più forte il mio corpo e più flessibile la mia mente e sebbene io sappia che quel pensiero oscuro è sempre in agguato, adesso so di avere la forza per affrontarlo"

Questo scrivevo 11 anni fa sul mio blog. 

Oggi la tavola preferisco lasciarla senza parole, ognuno potrà metterci le proprie, poiché la mia è la storia di molte/i. Questo è un argomento che non tratto volentieri, mi scuote ancora nel profondo ma a volte è necessario, oggi 15 marzo è la giornata del fiocco lilla, dedicata ai disturbi alimentari. il mio Merudan è nato prima del fiocco lilla ed è interessante come ogni cosa poi trovi un suo coincidere. 

Io ho iniziato a soffrire di disturbi alimentari trent'anni fa...avevo quasi sedici anni. Dopo un'influenza importante che mi aveva fatta digiunare per una settimana, mi ritrovai più magra e leggera e iniziai a ridurre il cibo fino a smettere quasi del tutto di mangiare. Quella fu la scusa perfetta per iniziare. Andai avanti così per sei mesi circa, poi un giorno in cui anche volendo non riuscii a mandare giù niente, nemmeno quell'unico yogurt che doveva essere il mio "pasto" di tutta la giornata, capii cosa stava accadendo e mi spaventai. Fui fortunata. Conoscevo l'anoressia, all'epoca se ne parlava molto nei film e nelle serie televisive che amavo. Fui fortunata. Mi fermai a 49kg e una taglia 38. Smisi di digiunare ma impiegai i successivi vent'anni a superare davvero il disturbo e a fare pace con me stessa. I primi anni furono difficili e pieni di eccessi, di abbuffate alternate a digiuni, di attività fisica fatta ad ogni ora, anche di notte. I disturbi alimentari visti da fuori sembrano iniziare come un capriccio estetico, qualcosa che accade da un momento all'altro, ma non è così, è qualcosa che matura dentro lentamente, che striscia e si insinua nell'animo reso fragile dal senso di solitudine e di incomprensione che si vive e fa sentire non accettati, non visti, non amati. Così si smette di mangiare per cercare di controllare la situazione e anche un po' di sparire. E' un male subdolo che ti fa sentire potente e leggero e più vivo di quanto tu sia mai stato prima e quando poi tutto crolla perchè ti ammali o perchè il corpo si difende e chiama cibo e tu non puoi più mantenere quella situazione di controllo perfetto che avevi creato, allora il mondo diventa un posto ostile e tu un fallimento e fai di tutto per tornare lì, a quella prima sensazione che hai provato, a quel momento in cui chi guardava da fuori vedeva uno scheletro e tu invece ti trovavi finalmente bella. La mente crea degli inganni e vedi nello specchio un'immagine deformata, tu non ti vedi come sei e contemporaneamente credi che il mondo intero ti stia mentendo. 

Praticare Yoga mi ha aiutata, col tempo, ha reso il copro più forte e armonioso, ha reso la mia mente più forte e ho imparato a mangiare e si, ho ripreso peso e so che il serpente è lì sopito e ogni tanto scuote la coda o solleva la testa, io lo so, così evito i digiuni, evito le pratiche estreme che pure appartengono allo yoga, per cercare invece di fare solo quello che mi fa davvero bene. Ho imparato a conoscere il cibo e il suo effetto sul corpo e sulla mente e non faccio più il conto delle calorie, ho imparato ad ascoltarmi davvero e ho iniziato ad amarmi. Perchè alla fine è solo quello che serve ma è un lavoro costante e se me lo domandate io vi dico che se un ex-alcolista deve ricordarsi di essere stato un alcolista, un ex anoressica/o deve ricordarsi di esserlo stata e ogni tanto, anche se fa male, parlarne un po'.

Non deve essere un tabù. Non è una colpa essere fragili o sensibili. 

Siamo tutti guerrieri e ognuno ha le sue cicatrici.

Cavalcare l'onda delle emozioni

 "Cavalcare l'onda" Yoga Journal di marzo

Praticare a casa

E in un momento in cui tutti ti dicono cosa dovresti fare, qualcuno ti dice cosa accade e come fare.

Merudan ha un suo modo di vivere che mi aiuta sempre, è il mio maestro lui :-)

Su Yoga Journal di febbraio

"Praticare a casa" - per Yoga Journal

Trasformare l'ostacolo

 "Trasformare l'ostacolo" per Yoga Journal

Quando un amico se ne va...

 

Ogni fallimento è un trampolino per un futuro successo

Mi è tornata tra le mani questa illustrazione realizzata per 

"Yoga affirmations coloring book" disegnato sulle frasi di Swami Satchidananda...

la sento parecchio attuale quest'oggi. 

Da Yoga Affirmations Coloring Book, for Everyone

Dal silenzio nel silenzio

Mi rendo conto solo ora che è quasi un anno che non pubblico più sul blog, all'epoca dell'ultimo post la mia mamma si era appena ammalata, poi le corse e la sua morte. E così ho un po' trascurato il mio Merudan anche se  non ho mai smesso di fare le tavole per Yoga Journal...solo non sono più passata di qui. Il numero di Aprile di Yoga Journal uscirà solo in digitale, per non sovrapporsi ai problemi di trasporto che stiamo avendo. La striscia di questo mese è silenziosa...di questo sento il bisogno, di silenzio e di apprezzare quello che ho. Om Shanti Om Shanti Om Shanti.

Proteggersi

A volte incontriamo qualcuno che, per paura di soffrire, 

si protegge tanto da impedire ogni tipo di contatto.

 Merudan, che questa paura la conosce bene, 

sa ciò di cui si ha bisogno: 

ricevere amore a più non posso. 

dal concept all'esecutivo

Come nasce una striscia con Merudan <3 p="">

Con pazienza

Per creare qualcosa, occorre tempo. Va progettato, preparato, curato e lasciato riposare il tempo adeguato. Con pazienza dobbiamo imparare ad aspettare che tutto sia pronto. E allora sapremo d'essere pronti anche noi.

It takes time to create something. It should be designed, prepared, cared for and left to rest for the appropriate time. With patience we must learn to wait for everything to be ready. And then, we will know we will ready too.

27 gennaio - Non importa cosa fai, ma come lo fai

It is not important what you do, but how you do.

Non importa cosa fai, ma come lo fai.

Se voglio, tutto è possibile.

If I really want, everything is possible.

Se davvero voglio, tutto è possibile. 

Comodi dentro

A cavallo tra il vecchio e il nuovo anno, 

l'ultima tavola fatta per Yoga Journal parla del stare comodi dentro di sé. 

gatti a riposo

post...qualcosa

Disegnato per il post influenza ma perfetto anche per la mattina, la fine di una lunga giornata e più o meno ogni volta che mi alzo dopo aver disegnato a lungo 😂
#postquaranta #Merudan

post influenza.1

Yoga e raffreddore

fatta tanti anni fa...nove per l'esattezza, quando Merudan era appena apparso. La ricondivido <3 nbsp="" p="">

influenza =.='

I Biscotti di Merudan

Merudan si è messo in cucina: biscotti vegani buonissimi :-)
200gr faine integrali
50gr zucchero integrale
80gr olio di riso
due cucchiai di latte di riso
la punta di un cucchiaino di bicarbonato
mezzo cucchiaino di sale fino

Merudan ad Halloween :-)

Anche l'orso Merudan e Mr.Bobaris si sono travestiti per Halloween =^_^= di fare paura però non gli viene proprio in mente, più facile vestirsi come chi amano di più <3 span=""> #Bestfriends #Halloween #Love

Quando un fiore non basta

Mi sono resa conto che non racconto mai perché faccio quello che faccio :-) 

Questa piccola pagina è nata in treno, mentre andavo a Milano con Mauro. Era molto impegnato, stava preparando una lezione e io gli ho detto qualcosa di gentile (che non ricordo nemmeno più, ma non importa) mi ha dato una risposta scontrosa per rimettersi immediatamente a fare quello che stava facendo. Ci sono rimasta male. Sono rimasta ferita per qualche istante, ritirandomi e mi sono messa a disegnare. I primi quattro punti. Mi sono fermata li. La mattina poi è passata veloce, con la scuola e gli impegni e solo al ritorno ho ripreso in mano il quaderno e mi sono resa conto che quella ferita era ancora li. 

Fare un gesto gentile è come donare un fiore a uno sconosciuto, può accettarlo come rifiutarlo (o mangiarlo... magari poverino aveva solo molta fame ^.^), possiamo arrenderci e smettere di dare fiori o insistere e darne di più. La verità è che le ragioni che ci spingono a fare qualcosa sono solo nostre, l'altro non sa e spesso ci sentiamo feriti per qualcosa di non fatto intenzionalmente. Il come reagire è sempre una nostra scelta. <3 span=""> <3 span=""> <3 span="">#Merudan #Love

full moon influence O.o'

Merudan risente dell'influenza della luna piena XD

Inseguendo i propri pensieri...

piccoli grandi gesti

Sto lavorando ad un libro di piccole dimensioni, dove anche i disegni sono piccoli ma i significati sono grandi. Ho iniziato il libro questa estate a Yogaville, vivendo (e osservando) per cinque settimane in spazi comuni, cercando di pensare a qualcosa che potesse parlare a tutti, ai bambini come agli adulti, a chi pratica e a chi no. Volevo fare un libro che parlasse di Yoga nel senso più profondo, che non era il come fare un'asana in maniera perfetta, perché quello lo dicono tutti i libri di Yoga, io volevo raccontare cos'è l'Integral Yoga e cosa significa vivere Yoga, cioè vivere in comune unione con ciò che ci circonda. E' tutto uno sfida questo libro: piccolo, super economico (verrà regalato), in scala di grigio, argomenti importanti e scritto in inglese (da me..ahahah)...=.=' ma Merudan ne è il protagonista e anche se di lavoro ne dobbiamo da fare ancora un po', sta prendendo lentamente forma e mi rende tanto tanto felice. <3 span=""> <3 span=""> <3 span="">

Peaceful Merudan

Peaceful Merudan

Quando arriva l'autunno e il sonno comincia a vincere su tutto

#Peace #Pace #Merudan #autunno #sonno #felicità

Il centro delle cose

La Via di Merudan - Su Yoga Journal di questo mese

Fumetti, Yoga, Gatti e l'Orso Merudan

DOMENICA 10 Giugno a TREVIVA

Io e Merudan a Treviva

Io sono quella che fa le cose in modo non convenzionale, quella che difficilmente trova una collocazione precisa perché ogni volta esce dagli schemi (yoga, scrittura o disegno che sia...è uguale). Non sono capace di fare due volte la stessa cosa e vado in ansia per ogni prova, esame o confronto diretto; sto volentieri da sola e l'ultima situazione  in cui mi trovo a mio agio è in mezzo ad un pubblico. Mai avrei immaginato di insegnare e, invece, il desiderio di condividere ha vinto. 

Con gli anni ho imparato a stare davanti ad una classe di yoga e una classe di disegno serenamente (ho tempi lunghi...ci sono davvero voluti anni). Quasi dieci anni fa ho cercato di unire i miei amori per il disegno e lo Yoga ed è nato Merudan, creando non pochi conflitti in realtà. :-) 

Negli ultimi tempi lui si sta prendendo spazio e stiamo facendo tante cose, una mostra, vari laboratori e tra qualche settimana partiremo per un po', per fare insieme un libro.

Il 10 giugno saliremo su un palco, io verrò intervistata per un'ora circa e lui...ah, lui ancora non lo so cosa farà. Matteo Polvara, attore, ne assumerà i panni e così sul palco saliremo in due:

Io e il mio alter ego, il mio allievo e maestro, il mio "Maxi me" (mini no... :-) )

Parleremo di yoga, di illustrazione, di come è nato l'orso Merudan e del perché, del libro "La Posizione dell'Orso" edito da Morellini e Yoga Journal

Del perché parlo di Yoga attraverso di lui.

Sono commossa e spaventata e grata, e spero venga tanta gente, anche se mi fa una paura pazzesca...

ahahah. 

A TREVIVA - Treviolo (BG) - in Piazza Donatori di sangue - ORE 18.00 DOMENICA 10 GUGNO 

Troppe Parole

Parliamo.
Continuamente.
Riempiamo ogni spazio.
E anche quando le parole
diventano troppe, noi,
continuiamo a parlare.
Fino a quando non decidiamo
di provare a ridurle un po'.
E poi, un altro po'.

Per scoprire quanto sia vasto
lo spazio creato dal silenzio.

Cadere

CADERE

Cadere a volte è necessario. Accade velocemente e non hai il tempo di formulare pensieri, puoi solo resistere o lasciarti andare. Se resisti il corpo si farà rigido e ti fai male. Se ti lasci andare,  il corpo non farà altro che preservarsi e ti troverai in salvo, senza nemmeno sapere cosa hai fatto. E forse il segreto è proprio qui: non hai fatto.

Rainbow Merudan

Arcobaleno nel cuore. 

Gioire

Yoga Journal Aprile 2018

Il dolore

Luce Interiore

Il buio ci spaventa. 

Siamo alla costante ricerca di luce e continuiamo ad accenderne, 

fino a non distinguere più i contorni di niente, 

fuori o dentro che sia. Non notiamo nemmeno quella Luce

che portiamo da sempre con noi, solo perchè pensiamo non basti mai.

Dimenticando che le stelle in cielo ci appaiono tanto più luminose

quanto più buio abbiamo attorno a noi.

Prendersi cura delle cose

Sirshasana - Swami Satchidananda