it's cold...-___-'

trad.in It.

fa freddo…

molto, molto, molto freddo
tanto freddo che nulla sembra riuscire a scaldarmi
e così, provo a fare un saluto al sole
poi un altro
e un altro ancora
e continuo così...fino a quando non sento il corpo formicolare, il prana scorrere e
il calore,
il calore finalmente ritornare!!!

Yoga by Merudan:the Christmas tree pose

slowly...

trad in It.
ci sono mattine in cui tutto mi sembra faticoso...
sento il corpo pesante e rigido
e persino bere una semplice tazza di tè sembra un'impresa titanica!
muovermi risulta doloroso e così lo faccio molto lentamente,
respirando all'interno di ogni movimento
e piano piano i muscoli si lasciano andare;
solo a questo punto mi sdraio in savasana e ascolto
ascolto i battiti del cuore, ascolto il fluire del respiro, ascolto e lascio andare
e mi sento nuovamente bene.